深圳36岁的IT男张斌，被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面，怀疑和过度劳累有关；浙江女白领连续加班一周，感冒两天后心跳骤停；年近33岁的东莞工程师刘先军猝死在出租屋内，3天后才被发现，目前尚未坐实他死于过劳，但3月连上31天班、加班时间高达190个小时。
在看到这些消息后，震惊之余，不免追问：即便钢铁之躯，也无法承受这般消磨吧？
有多少人在加班？
深圳某论坛对关于加班的网调显示，48.31%的网友称“经常加班”，29.6%的网友称“一般都不加班”，还有22.09%的网友则是“时不时要加下班”。
14.61%的网友表示一周要加一次班，一周要加班两次的也有11.48%，一周要加三次班的则占13.71%，12.82%的网友表示一周要加五次班，而一周要加六天班和七天班的，都各占8.35%。
另一项调查显示，金融业从业人员平均每天工作时间超过12小时，超过一半的金融业从业人员每周工作达到46到55小时，还有43.7%的人每周工作时间达到55到60小时。金融业从业人员的职业特点对健康生活会造成什么障碍？他们的回答是：随时处于高压状态，抑郁，无愉快感；工作时间长，工作量大；眼睛疲劳，大脑疲劳；颈椎疼痛，腰椎酸疼；饮食起居不规律。
加班的人咋想的？
那加班的网友们是如何看待加班？有78.51%的网友称“我一点都不喜欢加班”，也有14.93%的网友称“无所谓”，还有6.57%的网友认为“加班，挺好的”。
至于家人的态度？63.77%的网友表示“不好说，加班多了，多少会有点意见的啦”，也有31.89%的网友表示家人“坚决反对”，只有4.34%的网友称家人会“坚决支持”
在深圳，工作加班是正常现象吗？55.39%的网友认为“经常加班很正常，不加班才不正常呢”，也有31.11%的网友称“加班总会有的，但不太多”，还有13.51%的网友是“基本没有加班，我基本上都是按时上下班的”。
一句“我太累了”竟成永别
据死者张斌的妻子闫女士说，张斌经常加班到破晓，有时甚至到早上五六点钟，第二天上午又接着照常上班。闫女士称，张斌走前的那个周日跟妈说了一句话：“我太累了。”周一一早，妈妈将张斌送进电梯，未料竟成永别。
IT女：找男朋友一定不会找本公司的
小幽(女，化名)从事IT行业已经五年，目前在深圳非常知名的计算机公司工作，扣税后月入一万二千元，年终奖有近4万元。在外人看来，小幽所在公司发展势头正猛，让不少人垂涎，但在她本人看来，这只是“假象”，因为要付出的实在太多。
小幽说，公司虽然规定下午六时半下班，可是从来没有人在这个时候下过班，“最早也要到八点半，但我也都没在八点半下过班。”小幽说，每天上班到晚上10点是家常便饭，周末办公室里还有人来“免费加班”的，“我们都习惯了，每天的事情都做不完，我们挣的都是辛苦钱。”小幽说，在他们公司一些男生到现在都没有女朋友，天天加班，谁受得了，“我是绝对不会找我们公司的人”。
IT男：太太很担心，但为了供房子只能硬撑
有位在IT行业做了7年游戏设计的男生，原本体重143斤，现在瘦得只有105斤，这位男生告诉记者，这一行就是吃青春饭，再老就熬不起了，“我现在28岁，做到30岁我就退休，现在我的任务就是拼命赚钱。”他告诉记者，再过几年他的身体会完全受不了。“老板会在晚上十点给电话，说一个代码有问题，你就屁颠屁颠赶回公司修改程序了，你想一想这是什么节奏。”
这个男生说，这种工作强度很多人是不能够理解的，“我现在经常深夜一两点才回家。”这名男生说，自己曾因为贫血住过医院，让太太非常担心，“我太太一直想要我不干了，但我们有两套房子要供，我只能撑着”。
关爱身体，对家人负责，对自己负责
南京鼓楼医院心脏科专家徐伟教授说，从该院接诊到的猝死病例分析，男性偏多，他们往往身负要职、工作繁重、压力较大，许多人在猝死前都有疲劳的经历。目前，医学界也给了这类猝死一个名字，叫做“青壮年急死综合征”。所谓“青壮年急死综合征”多数发生于20岁～40岁的男性青壮年人，多数发生于凌晨2～4时的睡眠中，他们通常死前一切活动正常。通过下边这个疲劳度自查表，来定期自测一下自己是否有潜在的风险吧！
疲劳度自查表
1 打不起精神。此时人体吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警戒，告诉你“我已经疲劳了”。
2 昏昏沉沉。这个阶段的人不但身上没劲儿，而且整个人都昏昏沉沉的，甚至还会莫名沮丧。
3 浑身酸痛。这时的人会感觉体力透支，早上不愿起床，肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦，皮肤暗沉，暴瘦或肥胖，焦躁易怒，有人还会拉肚子，体温低，睡觉磨牙。
4 开始得病。除了身上疼痛外，还会有青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，甚至还会轻度忧郁。 特别提醒，这个阶段的人应及时到医院体检。
5 癌症潜伏。如果不重视疲劳的前四个阶段，任由其发展，40岁后大病就会不时缠身，颈椎病、胃病、冠心病等都可能找上门，甚至癌症也会悄悄侵袭你。
预防“青壮年急死综合征”要重视体检，改变生活方式
南京市中医院心脏科主任顾宁提醒，年轻人也要重视定期体检，针对体检出现的一些问题要引起重视。在日常生活中可通过以下方法预防：保持心态平衡，不要暴饮暴食，注意休息并适量运动，戒烟并注意饮食结构合理。
警惕一个地点：厕所
在我国各地发生了多起“厕所猝死”事件。专业人士眼中，厕所一直是紧急情况频发的地方。心脏专家表示，用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。
警惕一段时间：凌晨
记者注意到，很多的猝死者都是在夜间倒下的，这是为什么呢？顾宁主任说，凌晨2点到4点这个时间段就像是道“鬼门关”，30%的心梗病人都发病在凌晨4点左右。因为这个时间段血液粘稠度高，容易出现各种梗死，比如脑梗或者心梗。
注意一个数字：黄金4分钟
南京市120急救中心急救科郝思祥科长告诉记者，南京一年时间里院前急救的猝死患者达上千例，但这其中能救活的人数只有个位数。院前急救成功率之所以如此低，最主要的原因是发现得太迟了。郝思祥告诉记者，猝死急救的黄金时间是4分钟，4分钟以内及时进行心肺复苏，救活的成功率在50%，超过4分钟几乎为0。如果身边人一旦心脏停跳、呼吸骤停，就应该立即实施心肺复苏抢救，按压胸口，人工呼吸，为医护人员到来赢得抢救时间。
简易版心肺复苏急救术
1、在发现有人倒地之后通过轻拍其肩部并在其耳边呼喊检查其意识，若无意识则检查是否有呼吸，再后仰头部后以耳听是否有呼吸音，以脸感受是否有气流冲击感，以眼看是否有胸部起伏。若没有意识也没有呼吸即开始进行心肺复苏。不过也不要忘记请求周围人呼叫急救中心。
2、先做30次胸外按压，按压位置为两乳头连线中点，频率至少每分钟100次，深度至少5厘米。
3、然后开放气道行人工呼吸两次。以一手按额，一手抬下颌使头后仰。捏住患者鼻部，以正常吸气量吸气后从患者口部吹气一秒，后放开鼻部。一共人工呼吸两次。反复以按压30次后再人工呼吸2次的频率进行抢救，直到专业急救人员到来。
企业该惊醒，不要把加班当成企业文化
作者点评：偶尔加班并非不可，但企业鼓吹加班甚至变相强迫员工加班，并将其美化为企业文化，这就不道德甚至违法了。劳动法明确规定每月加班时间不得超过36小时，而刘先军加班时间高达190个小时。
已有研究证明，加班无法带来效率。很显然，如果员工不愿意加班而被强制加班，其必心生抵触，甚至消极怠工，长此以往，企业就难有号召力。企业更应该践行“准时下班文化”，鼓励员工在规定的时间内高效完成工作，即使加班，也应将时间严格控制在规定范围内。相关部门也要多监督，对违法企业严惩不贷。
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