【健康】水果好吃，但要吃好！

　　身处燥热的夏季，面对玲琅满目、色彩缤纷的水果，吃货们是无法抵挡住这种诱惑的。但并非都可以来者不拒、每种水果都有不宜的人群，甚至成为影响您身体健康状况的破坏因素。阅读本文，让您可以放心享用水果大餐。

樱桃

　　樱桃中含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食；樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。有溃疡症状者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。樱桃含钾量高却是不可轻视的，肾病患者如食用过多的樱桃会出现高血钾，严重时可导致患者的心脏在数秒至数分钟内停止跳动。

葡萄

　　体质虚弱、脾胃虚寒的人最好不要吃葡萄，容易导致体质下降，引发寒症入侵。经常腹泻的人也要少吃葡萄，因为葡萄具有助消化的效果，如果出现腹泻再吃葡萄，就会加剧腹泻的症状。另外，葡萄里面含有大量的果糖，患有糖尿病的人吃容易导致血糖上升。

桑葚

　　桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶（蛋白酶的一种）抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。

西瓜

　　西瓜属寒凉之品，素体虚寒胃弱之人如若贪食过多，易引起腹痛、腹泻；它还不宜与油腻之物一同食用；肾功能不全者也不宜多吃，西瓜若与温热的食物或饮料同吃，则寒热两不调和，易使人呕吐。

木瓜

　　孕妇、有过敏体质的人及胃寒体虚者，不宜食用。木瓜中含有的木瓜苷会增加子宫收缩，为了避免意外流产或早产，孕妇最好不要吃木瓜。

柠檬

　　柠檬味极酸，易伤筋损齿，不宜食过多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者忌用。

蓝莓

　　新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。

山竹

　　肥胖者及肾病、心脏病患者少吃山竹。糖尿病患者忌食。体质虚寒者不宜多吃。每天最多吃3个山竹，过多会引起便秘。女子月经期间或有寒性痛经者勿食。

樱桃番茄

　　急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用樱桃番茄。

香瓜

　　香瓜瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。

荔枝

　　阴虚火旺的人最好少吃荔枝。患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火。容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病。

桃子

　　桃味甘而性温，过食则生热。平时内热偏盛易生疮疖者，多吃桃子无异于“火上浇油”。桃子中含有大量的大分子物质，胃肠功能弱者吃桃子会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，所以不宜食用。

火龙果

　　火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。

芒果

　　芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。过敏体质的人最好不要吃芒果，因为芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。

李子

　　未熟透的李子不要吃。切忌过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃。

杏

　　杏肉味酸、属于温热水果，不能多吃，有小毒。过食会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力，若产、孕妇及孩童过食还极易长疮生疖。同时，由于鲜杏酸性较强，过食不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。

杨梅

　　杨梅含大量果酸，对于一些胃肠道疾病患者，如胃炎、胃溃疡等胃酸较多者，其中的酸性成分会对胃黏膜造成刺激。此外，糖尿病患者面对杨梅也要管住嘴，以免导致血糖波动。对杨梅过敏的人群，也应慎食杨梅。

龙眼

　　龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食。凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。龙眼干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食。患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。龙眼性热助火，故小儿与青少年亦应少食。

枇杷

　　脾虚泄泻者不宜吃枇杷，枇杷性寒这类人吃了会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。枇杷含糖里高，糖尿病患者要忌食枇杷。

哈密瓜

　　哈密瓜性凉不宜吃的过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。（来源：新华网）