返程、上班、居家、就医……面对疫情，需要做好哪些自我防护？

　　春节假期过后，不少人开始返回工作岗位。防疫情，我们需要掌握哪些知识，返程、上班、居家、就医过程中，又需要做好哪些自我防护呢？

返程线

　　1. 乘坐飞机、火车返程

　　全程佩戴口罩，并做好健康监测；使用消毒纸巾等消毒用品给座椅扶手消毒；准备免洗洗手液；尽可能隔位而坐或分散而坐。

　　2. 自驾返程

　　做好车内清洁消毒；保持车内良好通风状态；尽量不拼车同行。

　　3. 路上

　　远离人员密集区域

上班线

　　1.公司门口

　　进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若有发热症状，请勿入楼工作，并回家观察休息，必要时到医院就诊。

　　2.电梯间

　　楼层较矮可爬楼替代，不使用电梯；电梯间应增加消毒频次；使用楼层按键时，用面巾纸、消毒纸巾等隔开，手不直接触碰，走出电梯间后，应及时洗手、消毒。

　　3. 办公室

　　保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照七步法严格洗手。接待外来人员时双方佩戴口罩。

　　4. 会议室

　　佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少集中开会，控制会议时间，会议时间过长时，开窗通风1次。会议结束后场地、家具、茶具用品等须消毒。

　　5. 食堂

　　采用分餐进食，避免人员密集。餐厅每日消毒1次，餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。建议营养配餐，清淡适口。

　　6. 公共区域

　　每日须对门厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行消毒，尽量使用喷雾消毒。每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。

居家观察线

　　1. 居住空间安排

　　① 可疑症状者需住在通风良好的单人房间，并拒绝一切探视。

　　② 家庭成员应生活在不同房间，如果条件不允许，应至少保持1米距离，分床睡。可疑症状者应减少活动，限制居住空间，尽量使用独立卫生间，如需要共用卫生间等，要做好消毒并保持通风良好。

　　2. 照顾者安排

　　最好固定一位家庭成员照顾，这位家庭成员应身体健康状况良好且没有慢性疾病。

　　3. 防止传播

　　家庭成员与可疑症状者在同一房间时，都应该佩戴与面部严密贴合的医用外科口罩。随时保持手卫生，避免直接接触身体分泌物，不要共用任何可能导致间接接触感染的物品。

　　4. 污染物的处理

　　使用过的手套、纸巾、口罩以及其他废物都应该放在患者房间专用的垃圾袋里面，标记为污染物再丢弃。

　　5. 出现以下症状时应立即停止居家隔离并及时就医

　　① 出现呼吸困难（包括活动后加重的胸闷、憋气、气短）。

　　② 出现意识问题（包括嗜睡、说胡话、分不清昼夜等）。

　　③ 腹泻。

　　④ 高烧。

　　⑤ 其他家庭成员出现新型冠状病毒感染的可疑症状。

住宅线

　　1、家门口

　　出门佩戴口罩。

　　2. 卧室

　　保持规律作息，避免产生过度疲劳。

　　3. 阳台

　　每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

　　4. 卫生间

　　外出归来、饭前便后等，要使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手；及时清洗衣物。

　　5. 客厅

　　适当做室内运动。

　　6. 储物间

　　家里常备体温计、一次性口罩、消毒用品等物资。

户外线

　　1. 出门佩戴口罩。

　　2. 路上随时保持手卫生，减少接触交通工具的公共物品和部位。

　　3. 乘坐出租车、网约车，乘坐以前开门通风，用消毒纸巾对坐的位置、手碰的位置做消毒，要求司机和乘客都戴好口罩。旅程结束下车后，做手卫生。

　　4. 尽量减少前往公共场所，尤其避免前往人流密集和空气流通较差的地方。

就医线

　　1. 如果接触者出现症状，要提前选择有发热门诊的定点医院。

　　2. 前往医院的路上，及就医全程应该佩戴口罩。

　　3. 避免搭乘公共交通，应该呼叫救护车或者使用私人车辆运送病人，如果可以，路上打开车窗。

　　4. 生病的密切接触者应时刻保持呼吸道卫生和进行双手清洁。在路上和医院站着或坐着时，尽可能远离其他人（至少1米）。

　　5. 任何被呼吸道分泌物或体液污染的物体表面都应该用消毒剂清洁、消毒。

　　6. 就医时，应如实详细讲述患病情况和就医过程，尤其是应告知医生近期的武汉旅行和居住史、确诊患者或疑似患者的接触史、动物接触史等。

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　　延伸阅读

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