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腌菜腌肉好越冬
  民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气干燥,是加工腊肉的好时候。小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,腌制、风干各种蔬菜,把多余的蔬菜、肉类用传统方法储备起来,等到春节时正好享受美食。
          
  南方吃糍粑
  “十月朝,糍粑碌碌烧”。在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品,是中国南方一些地区流行的美食。
  渔民晒鱼干
  小雪时,海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡,另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾有俗谚:“十月豆,肥到不见头”,是指在嘉义县布袋一带,到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。
  土家族刨汤肉
  刨汤,指的是刚宰杀、经开水煺掉毛的新鲜上等猪肉,趁着热气尚存时,精心烹制而成的美味鲜肉大餐。
  小雪前后,土家族群众就开始了一年一度的“杀年猪,迎新年”民俗活动,给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。

北方娃,当心“暖气病”
  小雪节气,北方地区开始供暖。供暖后,常会出现感冒、咽干、嗓子痛、皮肤干、头晕、胸闷等“暖气病”症状。在极端情况下,“暖气病”会导致支气管炎、心血管疾病。
  三招让你远离暖气病:
  ①通风:暖气房内空气干燥,给病菌滋生和传播提供“温床”,天气晴朗时应定时开窗通风。
  ②花草有“湿”意:经常拖地、在室内安置水盆、湿毛巾或者往地面洒水等方法增加室内湿度。
  ③控制室温:温度不宜过高,以室温18℃-20℃、湿度50%-60%为宜。
          
                        摄影/陈岭·巴特尔
  南方娃,冻疮早预防
  冻疮多发生于0-10℃的湿冷环境。
  预防冻疮:
  ①注意局部保暖,外出戴手套、防风耳套、围巾等,但手套、鞋袜不宜过紧;
  ②常按摩手、足及耳廓等部位;
  ③受冻部位不宜立即烘烤或用热水浸泡;
  ④加强锻炼与营养,提高机体对寒冷的适应性。